Mei de fersnelling fan it sosjaal libben en it wurktempo is let opbliuwe in ûnûntkomber diel wurden fan it libben fan in protte minsken.Undersyk lit lykwols sjen dat faak let opbliuwe net allinich skealik is foar jo sûnens, mar ek ûnomkearbere skea oan jo hûd feroarsaket.Oft wy twongen wurde om let op te bliuwen of frijwillich let op te bliuwen, salang't wy let bliuwe, sil it perfoarst op ús hûd reflektearje.
Breakouts, gefoelichheid, dofheid en tsjustere sirkels binne allegear de priis fan let opbliuwe.As jo net wolle dat dizze problemen nei jo komme, gean dan betiid op bêd.Dus, neist sliepen, binne d'r oare manieren om de negative ynfloed op 'e hûd te ferminderjen?
01 Sa betiid mooglik skjinmeitsje
As it grutste oargel fan it minsklik lichem folget hûd ek strikte biologyske ritmes.Nachts nimt de ferdigening fan 'e hûd ôf, sadat it makliker wurdt foar irritanten om de hûd te penetrearjen.
Dêrom is de earste tarieding foardat jo let opbliuwe: skjin jo gesicht sa betiid mooglik om de lêst op jo hûd te ferminderjen.
Guon minsken kinne freegje, as jo jo gesicht betiid waskje, moatte jo it dan nochris waskje foardat jo op bêd gean?Sil it tefolle skjinmeitsjen wêze?
Yn feite, ûnder normale omstannichheden, is it net nedich om it te waskjen, útsein as nachtaktiviteiten in gruttere ynfloed hawwe op 'e tastân fan it gesicht, lykas bleatstelling oan oaljedamp / swit en oaljeproduksje, ensfh. As jo in fette hûd hawwe en fiele dat it in protte oalje produsearret en fet fielt, kinne jo it gewoan waskje mei waarm wetter foardat jo op bêd gean.
02 Fersterkje reparaasje en antioxidant
Sliepen is de peakperioade foar hûdreparaasje.Let ophâlde is net befoarderlik foar selsreparaasje fan 'e hûd, en it kin maklik gefoelich en kwetsber wurde.Tagelyk nimt it nivo fan oksidative stress fan 'e hûd ta, oaljeproduksje nimt ta, poarjes en swartkoppen wurde minder, en de teint wurdt dof, wat allegear typyske symptomen binne nei't se let opbliuwe.
Oare stúdzjes hawwe oantoand dat let opbliuwe de hûdflora sil feroarje en it orizjinele mikroekologyske lykwicht ferneatigje.Dit is ek ien fan 'e faktoaren dy't ferskate hûdproblemen feroarsaakje nei't se let opbleaun binne.
03 Ferbetterje eagensirkulaasje
Yn feite binne de eagen it meast bleatsteld om let op te bliuwen.
De kapillaren om 'e eagen binne ryk.As jo ienris let bliuwe en jo eagen tefolle brûke, sil it bloed maklik stagnearje en blau wurde.De hûd om 'e eagen is ekstreem tin, dy't maklik vaskulêre donkere sirkels foarmje kinne.
Dêrnjonken kin it let ophâlden maklik wetterbehâld om 'e eagen feroarsaakje, wat liedt ta swollen om 'e eagen.De earste kearn om dizze twa problemen te ferbetterjen is it befoarderjen fan sirkulaasje.Kafeïne is in effektyf yngrediïnt erkend troch de yndustry om oedeem en vaskulêre donkere sirkels te ferbetterjen ~
04 Suggestjes op lette nacht snacks
Njonken de ferskate tips foar let ophâlden foar hûdsoarch dy't earder neamd binne, advisearje wy jo ek:
As jo let opbliuwe moatte, besykje dan gjin snacks yn 'e lette nacht te iten, om't nachts iten it metabolike sirkadyske ritme fersteure.
As jo echt honger hawwe, is it oan te rieden om in lichte middernachtsnack te kiezen, lykas fruit, molke (foar akne-oandwaande hûd kinne jo sûkerfrije sojamolke kieze), sûkerfrije yoghurt, mearkernpap, heul gebrouwen nôtpoeder (besykje sûkerfrij te kiezen), ensfh., Dat kin in bepaalde hoemannichte iten leverje.Feel fiele makket ek spiisfertarring makliker.
Dêrneist is it oan te rieden om lette nacht snacks te regeljen 1 oant 2 oeren foar it sliepen gean.Wachtsje net oant jo ekstreem honger hawwe foardat jo iten wolfje.In bytsje minder ite as jo net sa honger binne, kin net allinich it begjin fan honger fertrage, mar ek helpe spiisfertarring en foarkommen fan ynfloed op sliep.
Fansels, op it lêst, moat sein wurde dat let ophâlde altyd min is, en sliep is it grutste geheim foar it oplossen fan 'e skea oan' e hûd dy't feroarsake wurdt troch let op te bliuwen.
Post tiid: Jan-11-2024